今日、相変らずあっつい中、打ちっ放しに行って来ました。

関東も梅雨が明けたせいか、熱いのは相変らずですが今日は風邪が涼しかったですね。
そうは言っても、熱さは半端ではなかったですけど。

で、久しぶり記録更新です。一気にx3.5kgです。

やっぱり、夕食を軽くして、朝がっつり食べるのは効果があるみたい。
というか、寝る前には食べないのがいいみたいですね。
朝がっつり食べても体重には影響しないみたいだし。

それに今の自分にはこのやり方はあまり辛くなくて合っているかな？
(夕食を軽く、もしくは早めに済ませても気にせずに眠れる)
おまけに朝、お腹が空くのでやたらきっちり目覚める事が出来ます。

ちなみに今日は計測後、食事、再計測をしましたが、x3kg台を無事にキープ。
一時やる気がかなり下がったときもありましたが、また頑張ってみます。


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